ヨガとは

サンクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂がつながっている状態のことを表します。心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。ですので、ストレッチとは少し違い、「体が硬い」「見本通りにしないといけない」などということはなく、呼吸法を取り入れて自分が心地がいい範囲で体を動かしていきます。

ヨガの効果

身体のゆがみやクセをなおすことははもちろん、自然治癒力を高める効果もあります。また、慢性的な症状の緩和や自律神経を調えるなどの効果もあり、心にも体にも効果があるのです。

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