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ヨガとは

サンクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂がつながっている状態のことを表します。心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。ですので、ストレッチとは少し違い、「体が硬い」「見本通りにしないといけない」などということはなく、呼吸法を取り入れて自分が心地がいい範囲で体を動かしていきます。

ヨガの効果

身体のゆがみやクセをなおすことははもちろん、自然治癒力を高める効果もあります。また、慢性的な症状の緩和や自律神経を調えるなどの効果もあり、心にも体にも効果があるのです。
 
ゴールドジム津山岡山でヨガをはじめませんか? 初心者の方から経験者の方まで楽しめるプログラムをゴールドジム津山岡山ではご用意しております。

レッスン内容

リラックスヨガ
60分/初級
深い呼吸を意識し、繰り返しながら血液の循環と心を整えて行きます。
アクティブヨガ
60分/初級
体幹を鍛えながら脂肪を効率よく燃焼しボディバランスを整えて行きます。
陰陽ヨガ
60分/初級
筋力を高める陽ヨガの後、ゆるやかなポーズを時間をかけて行う陰ヨガ。
2つのヨガを行うことで陰陽エネルギーの調和を目指します。
癒しのヨガ
60分/初級
ヨガが初めての方でも安心、ゆっくりとヨガの基本をマスターしていくクラスです。
アロマヨガ
60分/初級
精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想を行うクラスです。
ヨガニドラー
60分/初級
リラクゼーションを深める為に効果的なポーズを行った後にガイド瞑想によって心身をリラックスさせていくクラスです。
健美操
60分/初級
ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて体を動かすクラスです。
太極拳
60分/初級
ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて体を動かすクラスです。
ポールストレッチ
60分/初級
円柱型のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり、腰痛改善を目指すクラスです。
おはようストレッチ
60分/初級
全身の筋肉をまんべんなく伸ばし、身体をスムーズに動かせるようにするクラスです。
KaQiLa~カキラ~
60分/初級
関節にアプローチすることで身体の機能を改善し、姿勢改善、代謝UPなどを目指していくクラスです。
フラエクササイズ nani Aloha
60分/初級
短いストーリーを1レッスン中で覚えて踊る毎回完結型でフラの踊りを覚えていくことで運動効果を一緒に得ることができるクラスです。
ピラティス
60分/初級
コアトレーニングを中心としたクラスです。激しい動きが苦手な方にもおすすめです。
ボディバランス LESMILLS
30分/45分/60分 初級~中級
ヨガ・ピラティス・太極拳などの動きをベースに身体を伸ばし、力強さ、集中や落ち着きを感じられるプログラムです。

話題のプログラムなどメニュ―多彩