メニュー 閉じる
ゴールドジム津山岡山では今大人気の「LesMILLS」を取り入れたプログラムを行っています。

LesMILLS-レスミルズ-とは

ニュージーランドに生まれのグループフィットネスプログラムです。 現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。

LesMILLSボディコンバット

キックボクシングや空手、テコンドーなどのエッセンスがエネルギッシュな音楽に合わせて、振り付けられたフィットネスです。ダイナミックなパンチやキックを繰り出すことでストレスも発散できます。

LesMILLSボディパンプ

専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作は簡単なので、初めての方でも効果が得やすく、誰でも楽しくできるプログラムです。

CXWORX

パーソナルトレーニングから生まれたコア<体幹>エクササイズです。身体機能の向上などを目的とする今までにない斬新なプログラムです。短時間で大きな効果が得られることでしょう!

レッスン内容

格闘技系

ボディコンバット LesMILLS
30分/45分/60分 初級~中級
パワフルな音楽に合わせて様々な格闘技の振り付けを楽しむクラスです。

筋力トレーニング系

ボディパンプ LesMILLS
30分/45分/60分 初級~中級
軽めのバーベルを使用し、音楽に合わせながら反復運動を行うことにより、筋持久力をつけシェイプアップを目指すクラスです。
CXWORX LesMILLS
30分/初級
チューブやプレートを使用したエクササイズです。お腹やお尻を引き締め、体幹を強化することでケガの予防にも役立ちます。

話題のプログラムなどメニュ―多彩